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🔥 Commencer le Cardio - Perdre 20 kilos de graisse niveau débutant - Marche active - Move Your Fit

Recevez GRATUITEMENT nos 10 conseils pour être au top physiquement 🎁 https://myf.fitness/10-conseils-pour-etre-au-top 🔔 ABONNEZ-VOUS à notre chaîne YouTube et activez les notifications : c'est GRATUIT ! ----- Hey hey la team ! 💪 Tu veux te remettre au sport, perdre du poids ou simplement te sentir mieux dans ton corps ? Mais tu ne sais pas par où commencer ? 👉 Cette séance de marche active avec Jessica est parfaite pour débuter en douceur tout en étant efficace. Pas de pression, juste du mouvement pour : ✔ relancer ton métabolisme ✔ brûler des calories ✔ améliorer ton endurance ✔ reprendre confiance en toi 💡 Idéal si tu débutes ou que tu reprends après une pause L’objectif n’est pas d’aller vite… 👉 mais de rester régulier(e) et de progresser à ton rythme C’est exactement comme ça qu’on obtient de vrais résultats durables 💥 Alors enfile tes baskets et viens bouger avec nous 💖 --- 🔥 DÉCOUVREZ NOS PROGRAMMES 🔥 💪 T12S - TRANSFORMATION 12 SEMAINES Perdez du gras sans régime et avec moins de 2h de sport par semaine, directement à la maison. 👉 https://myf.fitness/programme-t12s-encours 🔥 CARDIO XTREM 2 Brûlez un max de calories en 1 mois avec 6 séances de 15 min et des conseils nutrition pour des résultats durables. 👉Lien ➡️ https://myf.fitness/2r7xx3 RESHAPE 40+ Ménopause 👉 https://myf.fitness/9emsee 💥 VP4S - VENTRE PLAT EN 4 SEMAINES Obtenez un ventre plat, des abdos toniques et un périnée solide avec notre méthode unique. 👉 https://myf.fitness/programme-VP4S5 🚀 EASY BURN (Re)prenez le sport sans impact, idéal pour les débutants et la perte de poids. 👉 https://myf.fitness/iIw0PY 🏋️ START MOUVEMENT (Re)commencez le sport en toute sécurité avec 3 séances de 30 min/semaine, encadrées par 2 coachs et 1 kiné. 👉https://myf.fitness/programme-StartMouvement 💪 M6S - MUSCULATION EN 6 SEMAINES Entraînements courts (30 min) à la maison pour prendre du muscle avec peu de matériel. 👉 https://myf.fitness/programme-M6S 🚶‍♂️ MARCHE ACTIVE Un mois pour vaincre la procrastination, bouger plus et retrouver de l’énergie avec 6 séances évolutives (15 à 25 min). 👉 https://myf.fitness/programme-MarcheActive 💃 BURN & DANCE #2 Brûlez des calories en dansant et en vous amusant ! 3 séances de 30 min/semaine pour bouger sans pression. 👉 https://myf.fitness/7Cdq08 🔥 DM8S - DÉVELOPPEMENT MUSCULAIRE EN 8 SEMAINES Prenez du volume avec 3 séances de 45 min/semaine à la maison avec charges lourdes. 👉 https://myf.fitness/programme-DM8S 🍑 FB8S - FESSIERS BOMBERS EN 8 SEMAINES Fini les fesses qui s’aplatissent ! Redonnez du galbe et du tonus à votre silhouette. 👉 https://myf.fitness/programme-FB8S 🧘‍♀️ PILATES SCULPT #2 👉https://myf.fitness/Pilates-Sculpt 🔥 SUPER DOS Renforcez, mobilisez et soulagez votre dos avec 3 séances de 20 min/semaine à l’élastique pour un dos plus fort et sans douleur. 💪✨ 👉 https://myf.fitness/programme-superdos 🧘‍♀️ 28JPS - GESTION DU STRESS 👉 https://myf.fitness/programme-28JPS1 ☀️ 28JPS - BOOSTER SON ÉNERGIE 👉 https://myf.fitness/programme-28JPS-2 🧘 MÉDITATION - 28 JOURS POUR SOI 👉 https://myf.fitness/programme-28-JPS-meditation 📺 COACHCLUB BY MYF Fini les soirées canapé ! Passez de Netflix à votre salle de sport en vidéo à la demande. 👉 https://myf.fitness/coachclubbymyf 🤰 FITNESS FEMME ENCEINTE Maintenez une activité physique adaptée à votre grossesse pour éviter la fonte musculaire. 👉 https://myf.fitness/programme-fitness-femme-enceinte 👶 POST-GROSSESSE Reprenez une activité douce dès l’accouchement, avant même la rééducation du périnée. 👉 https://myf.fitness/programme-sport-post-grossesse 🎉 MYF KIDS Faites bouger vos enfants avec des activités physiques adaptées et fun ! 👉 https://myf.fitness/programme-myf-kids ----- Le livre T12S - Transformation 12 semaines est disponible chez tous les bons libraires ! 📖 https://myf.fitness/T12S-le-livre Le livre VP4S - Ventre Plat 4 Semaines est disponible chez tous les bons libraires ! 📖https://myf.fitness/VP4S-le-livre ----- La Boutique MOVE YOUR FIT : https://myf.fitness/boutiquemyf Notre marque de thé - BOLJOY (Anciennement MYFTEA) : https://myf.fitness/BOLJOY Nos compléments alimentaires - PurPhyt : https://myf.fitness/purphyt ----- Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne YouTube. ⏰ Lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...) ⏰ Samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct. ------ Instagram Alex: http://bit.ly/2dVi2Aw Facebook Alex: http://bit.ly/2eqL2D3 Facebook Jessica: http://bit.ly/28VoOSj Instagram Jessica: http://bit.ly/28Y7Cht Facebook MYF: http://bit.ly/294tSYC Instagram MYF: http://bit.ly/28Y7PB9